Jak dlouho trvá, než se váha po porodu sníží?

je mi 31 let. Moje váha byla vždy stabilní. S výškou 1,64 m jsem vážil 49-50 kg. Mnoho lidí mi závidělo, protože jsem mohl strávit dva týdny na plném kubánském all inclusive a přibrat 1-1,5 kg navíc, což mi rozpustilo metabolismus za pár pracovních dní po dovolené. Žádný sport, žádná omezení, jen rozumný přístup k jídlu s péčí o tělo.

Jak jsem přibrala

Ale pak se to stalo. těhotenství! Otěhotněla jsem ve 30 letech. A přibrala jsem 17 kg. Nevím čím to bylo. na začátku těhotenství jsem opravdu hodně jedla a dovolila si dopřát kalorie navíc. Na zásadu racionální a vyvážené výživy jsem zapomněl. Nejzajímavější ale je, že uprostřed těhotenství jsem už tak nejedla, snažila jsem se ovládat sebe i svou váhu, jedla jsem správně a váha rostla. Dokonce jsem věřil, že se dá přibrat na váze pouhým pohledem na dezert.

Pohybovala jsem se málo kvůli kombinaci faktorů: většina těhotenství probíhala na podzim a v zimě, špatné počasí, špína mě nenutila chodit po ulici a nebyla jsem vpuštěna do žádných nákupních center, protože jsem nebyla očkována. koronavirus. Rostlo mi břicho, rostla moje váha a vůbec mě lidi nepřitahovali.

Příbuzní a přátelé, manžel a přítelkyně mi dávali komplimenty. Slyšela jsem jen, jak mi sluší mé baculaté tváře, jak jsem rozkvetla a vypadala hezčí. obecně bych snad ani nechtěla hubnout! Když ne na chvíli. Jsem hrozný výrobce oděvů. Skříň pro mě nejsou tři trička v bílé, černé a šedé, k tomu džíny a mikina. Rok jsem postupně vytvářela svůj aktualizovaný základní šatník a další rok jsem nakupovala různé akcenty nezbytné pro můj šatník. Pro ty, kteří to neznají: je to jako přidat různé omáčky do stejných těstovin a získat úplně jiná jídla: carbonara, bolognese a tak dále. Nebudu pokračovat, i když je těžké se ovládnout, jak moc to všechno miluji.

Ale myslím, že každý už chápe, že to všechno pečlivě nakoupené, pečlivě ověřené, odkoukané od stylistů, objednané na zahraničních a nyní nefunkčních platformách, dobrota se mi nevešla na bujný, těžký zadek. Ze 40-42 mi bylo 46! Jaro přišlo, ale není co na sebe. Koupit znovu? No to ne!

Jak se mi podařilo zhubnout

Hubnutí pro mě bylo maximálně snadné. Obecně jsem si naprosto jistá, že pokud je člověk zdravý a chce opravdu zhubnout, určitě se mu to podaří. Nemusíte ani nic dělat – stačí přestat hodně jíst/přestat jíst velmi chutné jídlo.

Nejím polotovary, nejím hotová jídla. Například, když potřebuji řízky, dělám si je sám: od výběru masa a přípravy mletého masa až po podávání na stůl. Chci dort, tak upeču tento dort. Udělám krém a ozdobím lesním ovocem. Omáčky si také vyrábím sám. Pro mě neexistují žádné hotové možnosti. To vám umožní v případě potřeby výrazně snížit obsah kalorií v potravinách a učinit jídlo zdravější.

Přečtěte si více

Jak mohu vyleštit plynový blok?

Moje druhé pravidlo je zvýšit příjem vlákniny. Jím velké porce zeleninových salátů a nezapomínám ani na neslazené ovoce: jablko je dobré, i tři jablka jsou stále dobrá a tři banány jsou moc. Zkrátka, jak je teď v módě, rozděluji talíř v duchu na tři části: 50 % tvoří zelenina, 25 % bílkoviny, maso nebo ryby a 25 % příloha ze sacharidů nebo lahodný chléb. Dezert jednou denně, ne více než jedna porce. Jako dezert dělám tvarohové koláče, charlotte nebo jednoduché sušenky. Vše je intuitivní, bez vah a počítání kalorií. Je to tak, že když jsem dnes šel do restaurace a dal si tam dobrou večeři, znamená to, že zítra se rozhodnu pro nízkokalorická jídla.

Do života jsem přidala aktivitu – hodně venkovních procházek s miminkem. Chodíme většinou dvě hodiny. To je přibližně 8 tisíc kroků. A ráno cvičím – přesně 15 minut, spustím odpočítávání, vezmu činky a posilovací pásku a jdu do toho. Je jasné, že mě tato akce neudělá fit, ale aby mě záda nebolela a abych byl pozitivní, taková aktivita mi pomáhá.

Vážím se jednou týdně. Zaznamenávám na sobě pozitivní změny a chválím se. Nebo upravím své stravovací chování, třeba po týdnu s květnovými svátky vážení vykazovalo nárůst, protože jsem hodně vařila, hodně jedla, chodila do restaurací.

V důsledku toho jsem za 4 měsíce dosáhl hmotnosti 51 kg, rád bych okamžitě poznamenal, že jsem stále na cestě k mému ideálnímu tělu. Váha je pryč, ale na kráse mi to zatím moc nepřidalo, bez ohledu na to, jak to zní. Všechno proto, že zůstala nějaká ochablost a celulitida. Ale i tento problém lze překonat.

Nyní jsem zahájil kurz Charcot’s Shower procedur. Poznámka od srdce všem hubnoucím! Už jsem v polovině kurzu a moje pleť se výrazně zlepšuje. Výhody této akce jsou neskutečné, pokud jste ji ještě nedělali nebo o ní neslyšeli, přečtěte si recenze. Kurz jsem absolvoval potřetí v životě a jsem si jistý, že ne naposledy. Předtím jsem absolvoval kurz 10 procedur, nyní se podívám na fakta. Pokud nejste s výsledkem spokojeni, tak udělám 12.-15.

Kolik jste utratili za hubnutí?

Minimálně vynaložené peníze. 600 rublů za činky, 300 rublů za fitness pásku. Kurz procedur Charcot’s Soul 3500 rublů za 10 procedur.

Na své strategii hubnutí bych nic neměnil.

Váha vydrží cca měsíc, 4 týdny. A vím, že se to nevrátí, pokud se budu nadále starat o stravu a vařit sám. A s největší pravděpodobností ztratím o něco více po procedurách Charcot Shower. To vše jsem psala kvůli maminkám, které rodily a byly smutné, že už nebudou jako dřív.

Čtenáři hubnou. Zde čtenáři zveřejňují příběhy o tom, jak zhubli a kolik za to utratili

Vylepšení demolicí Eh, žádné zázraky. Pohybujte se, uvařte si jednoduché jídlo sami. 11
Neznámý Je dobře, že jste zpočátku neměli závislost na jídle. Ať se vaše tělo co nejdříve vrátí do požadované formy! 6
Nizhegorodskaya Valeria, děkuji! ❤️ 1
Nižegorodskaja Eževičnyj, nic neříkej. 1
Klíčový bod avatara – zdraví. a individuální vlastnosti: někdo v těhotenství přibírá a jde to samo, jiný v těhotenství nepřibírá, ale i v těhotenství váha roste, někdo přibere i sem tam. Zjistit, co je s vaším zdravím, je docela problematické, když máte v náručí malé dítě a bez pomoci. ne, pokud je prioritou hubnutí a zanedbávání dítěte, pak je situace jiná. Nemůžete dát přednost všemu najednou. Model talíře je zcela rozumný a fungující přístup k výživě. Necítíte hlad a váha ubývá. Já sám se snažím jíst stejně, kdykoli je to možné. 5
Nižnij Novgorod Autore, naprosto souhlasím s individuálními vlastnostmi! Proto jsem napsal, že jsem měl velké štěstí na svůj metabolismus! A psala o tom, jak snadné bylo zhubnout. 3
Hoya Takže pravděpodobně více než polovina z těchto 17 kg se ztratila během porodu, a ne s pomocí fitness bandáže. 3
-ChoBought – 1
-ChoKupila – “Toto vše jsem napsal kvůli matkám, které rodily a byly bolavé, že už nebudou jako dřív” – pamatujte také, že mnozí mají nadváhu z otoků, pokud otoky zmizí, váha odejde také pryč. Zejména pro ty, které jsou těhotné od jara. Měl jsem takové otoky tři měsíce. Myslela jsem, že je to nadváha 1
Naděždo Avtorko, jak s tebou souhlasím) Jsem na stráži, dítě se narodilo 3870, v těhotenství jsem přibrala 4,5 kg a sakra jsem odešla z porodnice ve stejné váze, ale dál nic, až po 6 měsících miminku se hormonální hladiny zlepšily a podařilo se mi trochu zhubnout. I když mám omezení jídla o nic méně než autorčina, ne-li více. (výška 162, váha po porodnici 62) jsem ráda za autorčinu holčičku, že pro ni vše dobře dopadlo) přeji to všem) 2
Avatar Naděždo, ano, to je můj případ: v obou těhotenstvích jsem příliš nepřibrala, vše bylo v normě. Prvních šest měsíců se váha držela, ale pak už to jen lezlo nahoru. Pokud to bylo poprvé překvapení a bylo úplně nejasné, co dělat, tak podruhé jsem už měl krokoměr – nepomohlo žádné množství 10 tisíc kroků. Navíc obvyklá protahovací cvičení po prvním porodu najednou přestala být dostupná – při ohýbání se objevila akutní bolest a musela jsem se sportu vzdát. 1
Avatar Navíc jsem na začátku druhého těhotenství celkem úspěšně hubla 500g týdně, opět na model plotny a chůze. ale po porodu – nic. 3
Naděždo Avtorko, a víš, já myslela, že hubnou při kojení, zrovna teď, jakmile to zhubnu na těhotenskou váhu, bude mi akorát 52+ -, ale ne můj příběh, ne můj)) Ale když budeš jíst na 1300 kcal bude váha ubývat, ale velmi pomalu, bojím se dát méně kcal kvůli gw, mám vysokou aktivitu) ani si neumím představit, jak to bude po druhém porodu. Ale můžu psát o tom, jak v těhotenství nepřibrat – jíst málo, nejlépe bez plýtvání jídlem + vysoká fyzická aktivita)) 2
Irina Gulyaeva Ezhevichny a nepracujte. Protože pokud pracujete na výrobě řízků, prostě nemáte čas 3
Irina Gulyaeva Nadezhdo, jak můžete během těhotenství jíst tak málo, když je hlad tak nemocný 0
Naděždo Irino, já nevím, měla jsem tolik jiných starostí, že jsem neměla čas myslet na jídlo. A vlastně jsem nechtěla 0
Irina Nižnij Novgorod také vyřezávala, když pracovala. Jednou za měsíc mi manžel pomáhá dělat mleté maso a já z toho dělám řízky a mrazím – u nás to není problém. ušetří to spoustu času ve všední dny, přišla jsem z práce a rychle se připravila zmrazené) 1
Nizhegorodskaya – ChoKupila, otoky mi odešly většinou v prvním měsíci, v noci jsem se hodně potila je dobré, když všechno zbytečné je jen otoky, můžete jen závidět 0
Nižnij Novgorod Alexandra, pravděpodobně ne) 1
Hoja Nižnij Novgorod, asi 8 kg – dítě, voda, placenta, krev atd. 0
Alexandra z Nižního Novgorodu je číslo, které se vždy píše na internetu. Mám dvě děti a nikdy to nebyla pravda. V den, kdy jsem byl na operaci, jsem vážil 72,6 kg, tato váha je zaznamenána v mém zdravotním záznamu. Vyšla jsem asi mínus 4 kg. kupodivu se mi po operaci začalo tělo strašně ukládat vodu. Ne každý tedy zhubne těch notoricky známých 8 kg, které já prostě musím „automaticky“. A o specifikách s/s ani nechci mluvit, obecně to není nejlepší příběh pro postavu. 2
Nizhegorodskaya Irino, život je volba V žádném případě nevnucuji svůj způsob života, jen sdílím, jak to u mě funguje. 2
Nizhegorodskaya Irina, pro mě je normální trávit 40 minut až 1,5 hodiny denně přípravou jídla pro sebe, mého manžela a moje nejstarší dítě, nemám pocit, že by mě kvůli tomu život minul. To je péče o sebe a svou rodinu. Ty vůbec nevaříš? Co jíte, pokud to není tajemství? A jak hodnotíte svou fyzickou zdatnost z hlediska nadváhy? (Pokud je to naprosto upřímný zájem, jinak vím, co se děje s komentáři zde ) 2
Nizhegorodskaya Irino, pravděpodobně klíčová věc je touha! Miluji to, co dělám, upřímně. Ale třeba uklízení mě vůbec nebaví. Vaření je pro mě experiment a odbytiště! Zvláště ráda peču nějaký skvělý koláč! Ale teď už s tím končím, kromě prázdnin))) a souhlasím i se sebeláskou! Mám se moc ráda, a proto se nebudu živit nekvalitním jídlem! Kolikrát jsme si objednávali hotové příděly na týden, a je to drahé, a pak nás bolí žaludek, omlouvám se za podrobnosti! Všemu hotovému proto málo důvěřuji. A pokud máte před očima obrázek týrané hospodyně, pak musím zapracovat na vyjádření vlastních myšlenek! 3