Proč mi neustále mrznou a potím se nohy?

Silné pocení nohou se vyskytuje u 5 % světové populace, což je asi 380 milionů lidí. Stav je doprovázen ostrým nepříjemným zápachem, otěrem kůže, často i plísňovou infekcí.

Během dne jsou vaše nohy „uzamčeny“ v botách a není vždy možné provádět hygienické postupy. Proto zvýšená činnost potních žláz působí člověku mnoho nepříjemností. Proč se vaše nohy hodně potí a jak se s tímto problémem vypořádat, vám prozradíme dále.

Příčiny nadměrného pocení

Dochází k trvalému a dočasnému pocení nohou. V prvním případě mluvíme o hyperhidróze (lékařské diagnóze) – stavu doprovázeném nadměrnou sekrecí všech potních žláz vlivem určitých faktorů.

Proč se vám tedy potí nohy?

• onemocnění: diabetes mellitus, obezita, vegetativně-vaskulární dystonie, infekce HIV, tuberkulóza, dysfunkce štítné žlázy atd.;
• dietní chyby: nadměrná konzumace slaných, uzených, kořeněných jídel, alkoholu, sladkostí;
• intoxikace: alkohol, drogy, jídlo;
• užívání určitých léků;
• stresové faktory;
• zvýšená fyzická aktivita.

Hlavní důvody, proč se hodně potí pouze nohy:

• nošení nekvalitní nebo špatně větrané obuvi: syntetika, guma atd.;
• nesoulad zvolené obuvi s povětrnostními podmínkami: nošení uzavřené obuvi, tenisek, tenisek v horkém počasí;
• nošení uzavřených bot bez ponožek;
• použití syntetických punčochových kalhot nebo ponožek;
• nazouvání bot na mokré nohy;
• nedodržování hygienických pravidel.

Typy pocení nohou

Existuje několik kritérií, podle kterých lze hyperhidrózu klasifikovat – nadměrné pocení nohou a další:

1. Frekvence příznaků. U někoho se nadměrné pocení může objevit jen občas, u jiného se s ním setká téměř neustále.
2. Intenzita symptomů. U některých lidí může být nadměrné pocení mírné a nezpůsobuje mnoho nepohodlí, zatímco u jiných může být tak intenzivní, že má za následek mokré skvrny na oblečení a nepříjemný zápach.
3. Příčiny nadměrného pocení. To může být způsobeno narušením nervového systému nebo hormonální nerovnováhou.

Pokud je pocení pouze na nohou, pak se jedná o lokální stadium hyperhidrózy. Pokud se pocení vyskytuje současně na různých částech těla, pak se jedná o generalizovaný typ příznaku.

Zpocené nohy podle četnosti výskytu

Existují tři typy hyperhidrózy: sezónní, chronická a intermitentní.

• Sezónní hyperhidróza je nejzávažnější v určitých ročních obdobích.
• Chronická hyperhidróza nezávisí na vnějších faktorech, jako je teplota, vlhkost a mikroklima
• Intermitentní hyperhidróza se může objevit kdykoli a náhle přestat.

Zpocené nohy intenzitou exacerbací

V závislosti na závažnosti příznaků lze rozlišit tři úrovně intenzity pocení nohou s obuví a bez obuvi:

Úroveň světla se vyznačuje nepřítomností výrazného zápachu. I když máte na nohou boty, nezpůsobuje to mnoho nepohodlí. Ve většině případů mohou příznaky zmizet samy.

Průměrná úroveň příznaků pocení nohou se projevuje výskytem zápachu s klinickými příznaky patologie. Léčba v tomto případě může vyžadovat léky.

Závažné úrovně nadměrného pocení nohou jsou charakterizovány trvale mokrou obuví a silným zápachem, který omezuje schopnost pacienta komunikovat. Tato úroveň vyžaduje okamžitou léčbu a konzultaci specialisty.

Zpocené nohy kvůli akvizici

Zvýšené pocení může být způsobeno jak vrozenými, tak získanými faktory. Primární forma, známá také jako esenciální forma, může být způsobena genetickými predispozicemi nebo neznámými příčinami. První příznaky se mohou objevit v raném dětství.

Sekundární forma vzniká v důsledku poruch imunity, onemocnění kardiovaskulárního, oběhového, endokrinního, nervového nebo urogenitálního systému a také vlivem vnějších faktorů, jako je horké klima, vysoká vlhkost a zvýšená tělesná teplota.

Jak se zbavit nadměrného pocení?

Co dělat, když se vám hodně potí nohy? Před provedením jakékoli akce byste měli navštívit svého lékaře. Koneckonců, pokud mluvíme o hyperhidróze, hygienické postupy a speciální deodoranty se s tímto problémem nemohou vyrovnat: musíte hledat a vyloučit vnitřní příčiny.

K boji proti dočasnému pocení stačí eliminovat vnější faktory a neustále provádět prevenci

1. Udržujte dobrou hygienu. Umyjte si nohy ráno a večer v teplé nebo studené vodě, nesušte, ale jednoduše osušte na vzduchu.
2. Používejte antibakteriální látky: speciální krémy, pudry, deodoranty. Bezpodmínečně dodržujte návod k použití: přípravky nanášejte pouze na suchou a čistou pokožku.
3. Pravidelně odstraňujte odumřelou kůži z plosek nohou – od odborníka nebo doma pomocí koupelí, kartáčů nebo speciálních ponožek na pedikúru. Na hrubé pokožce se bakterie množí rychleji!
4. Noste kvalitní, sezónní boty. Pohodlné, proporční, s vhodným kopytem, ​​z přírodních materiálů.
5. Ujistěte se, že boty a vložky po nošení vysušíte. Otřete vložky a vnitřní povrch obuvi antiseptickým roztokem nebo roztokem kyseliny borité.
6. Kupte si kvalitní ponožky, které obsahují alespoň 50 % přírodních vláken. Pro teplé období jsou bavlněné ponožky optimální, protože okamžitě absorbují vlhkost a rychle schnou. Na zimu a mimo sezónu jsou preferovány termo ponožky – „chytré“ produkty, které pomáhají udržovat optimální mikroklima v blízkosti povrchu pokožky a zabraňují zvýšené produkci potu.
7. Odpočinek. Jste-li neustále na nohou, přispívá to ke zvýšené činnosti potních žláz. Pokuste se snížit zátěž, dopřejte si čas na odpočinek, věnujte se gymnastice a masáži, abyste zlepšili krevní oběh v nohou.
8. Choďte naboso. Chůze bez bot po trávě, oblázcích, písku normalizuje činnost potních žláz a má pozitivní vliv na stav pokožky.

V prodeji najdete ponožky, ve kterých se vám podle výrobců nepotí nohy. Produkty jsou vyráběny pomocí inovativních technologií a mají potřebný soubor vlastností pro snížení pocení: vyrobeny z prodyšných, hygroskopických materiálů s antibakteriálními vlastnostmi, impregnované dezinfekčními sloučeninami atd.

Nemá však smysl doufat, že takové ponožky dokážou tento problém 100% vyřešit bez dalších preventivních opatření.

Prevence

Co mohu udělat, aby se mé nohy v budoucnu nepotily? Níže uvádíme několik jednoduchých tipů, které vám pomohou vyhnout se nepříjemným problémům s pocenými nohami:

1. Denně si myjte nohy jemným mýdlem a teplou vodou.
2. Nohy důkladně osušte ručníkem, abyste zabránili hromadění vlhkosti mezi prsty.
3. Nikdy nenoste ponožky nebo punčochy na mokré nohy, protože to může vést k rozvoji plísňové infekce.
4. Pravidelně pečujte o své nehty a zabraňte vzniku plísní. Doporučuje se provádět pedikúru alespoň jednou měsíčně.
5. Vyberte si pohodlné boty, mějte několik párů na sezónu. Vyhněte se vysokým podpatkům a úzkým botám.

Tato preventivní opatření jsou zvláště důležitá pro lidi, kteří sportují nebo vykonávají těžkou fyzickou práci.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů se můžete vyhnout mnoha problémům a udržet si zdravé nohy.

Produkce potu je přirozený proces. Nepříjemný zápach vzniká činností bakterií, pro které je vlhkost a odumřelý epitel dobrou živnou půdou.

Pocení nohou je tedy normální fyziologickou reakcí našeho těla na různé faktory, jako je teplo, fyzická aktivita, emoční vzrušení a další. Pokud se však pocení nohou stává konstantní a je doprovázeno dalšími příznaky, měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili příčinu a předepsali vhodnou léčbu. V každém případě správná péče o nohy a výběr pohodlné obuvi může výrazně omezit pocení a udržet naše nohy zdravé a pohodlné.

Nákup termoponožek je důležitým aspektem péče o nohy a nezbytným atributem péče o vaše zdraví a pohodlí. Termoponožky Norveg poskytují řadu výhod, zejména pokud jde o prevenci pocení a zápachu. Pánské termo ponožky Norveg využívající merino vlny prvotřídní kvality a technologie poskytují vynikající prodyšnost a odvod vlhkosti. To pomáhá udržet vaše nohy v suchu a svěží po celý den, zabraňuje nepohodlí a nutnosti často měnit ponožky. Dámské zimní termo ponožky Norveg také vytvářejí optimální mikroklima pro chodidlo a zabraňují rozvoji bakterií a plísňových infekcí. Zvláštní pozornost stojí za to věnovat tepelným ponožkám, aby poskytovaly spolehlivou ochranu, pohodlí a svěžest vašim nohám.