Proč nemůžeš v noci vstát z postele?

Nejlepší by bylo, kdyby se člověk náhle probudil uprostřed noci, neopustil postel a zůstal v ní ležet, uvedli odborníci. Ale přísně se nedoporučuje kontrolovat zprávy na smartphonu, dívat se na čas a vypočítat, kolik spánku vám zbývá, a toulat se po místnosti.

Člověk, který se probudí a rozhodne se zkontrolovat svůj telefon, s největší pravděpodobností nebude moci dlouho usnout, protože ostré světlo obrazovky v šeru bude dráždit oči a mozek si bude myslet, že je čas probuďte se, protože do něj začaly proudit informace.

Neměli byste se dívat na čas, abyste zjistili, kolik spánku vám zbývá. Pokud je totiž čas vyhrazený na spánek méně než hodina nebo hodina a půl, začnete se bát, zda budete moci usnout, a budete si vyčítat, že jste nějak předběhli.

Vstát z postele a začít se toulat po pokojích je také špatný nápad. Faktem je, že během spánku se srdeční frekvence zpomaluje a svaly jsou uvolněné. Při zvedání nebo náhlých pohybech se tělo začíná probouzet a zrychluje se puls. Proto, když se vrátíte do postele, je nepravděpodobné, že se dostaví zdravý spánek, hlásí Rambler.

Malá města Ruska

Z kozácké vesnice do města hydraulických inženýrů

Plyosu pro inspiraci

Kargopol: perla ruského severu

Co jiného číst

Osud na mapě: tarotová předpověď na listopad od MK v Kuzbassu

Kuzbass pokrytý magnetickou bouří: co dělat, pokud jste závislí na počasí

Kamala Harris zmizela z radaru poté, co Trump prohlásil vítězství: „Bolestivá poražená“

„V hrozné náladě“: Zelenskyj reagoval na Trumpovo vítězství

Slavný galerista spáchal v Moskvě sebevraždu

V regionech

Den národní jednoty 2024: krásné karty a obrázky 4. listopadu

Foto 16121 Chabarovsk

10letá školačka z Krymu zveřejnila video, ve kterém diskreditovala ruské ozbrojené síly

„Klid jako v Bagdádu“: jak žije „migrantský“ okres Krasnojarsk

Na Krymu chtějí najít finské majetky, aby je znárodnili

Z Koreje bylo do Rjazaně přivezeno více než 12 tun kamaboko

Od obyvatel Ivanovky k Putinovi: problémy s vysokonapěťovou energií v Transbaikalii

Zprávy z regionu

V Kuzbassu začalo pátrání po ženě, která zmizela na začátku září

Nejlepší student Kuzbass

Novokuzněcké úřady oznámily datum otevření kliniky v Dalnyj Kujbyšev

Komunální most je v Kemerovu likvidován

Zprávy

Trump tančil před příznivci

Rada vyzvala k umístění „plánu vítězství“ na jedno místo

Při nárazu obchodního letadla do auta zemřelo pět lidí

Park v Usť-Džegutě získal neobvyklé hřiště a vlastní nádrž

Nejčtenější

Jak datum svatby ovlivňuje rodinný život?

Kardiolog vysvětlil, jaká fyzická aktivita je pro srdce dobrá

Ženy s těmito znameními zvěrokruhu jsou nejkrásnější a sexy

automatický vzhled

Volkswagen AG: jen krize nebo začátek konce

Bylo nalezeno řešení: jak rychleji a levněji najít jakýkoliv plastový díl do auta

LADA – s autopilotem, čínský Oting – s Nissanem Qashqai, řidiči – s divokými termíny oprav v rámci povinného ručení: výsledky týdne

žena hit

Vzácný vzhled: Domogarov se objevil na veřejnosti se svou vyvolenou

“Hurá, hotovo!”: 40letá zpěvačka Shark se stala poprvé matkou

Bez make-upu a filtrů: Selena Gomez oslovila fanoušky s prohlášením

Hunters.ru

Pytlák zadržen v Kaliningradské oblasti za střílení losů

V Karélii bude nebezpečný medvěd nepřetržitě sledován

Ostrov štěstí nebo slaný vítr Bílého moře. Část 5

Moskevské comsomolety

• Autoři
• Tiskové středisko
• Fotoreportáže
• Ankety
• Блоги
• Galerie Alexeje Merinova
• Průzkumník
• Propagační kódy Yandex Market
• Promo kódy Aliexpress
• Медицина
• MK. Ruský regionální týdeník
• Jobs
• Kontakty

Pro čtenáře

• Předplatné
• Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv
• Promo kódy
• Zásady ochrany osobních údajů

Pro inzerenty

• reklama
• RIA “O’Key”
• Agentura MK
• MK.Media-Service
• Servis MK
• Agentura MK-Press Promotion Agency

Soulad s autorskými právy:

Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách www.mk-kuzbass.ru náleží editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace.

Použití materiálů zveřejněných na webových stránkách www.mk-kuzbass.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz by měl být umístěn přímo v textu reprodukujícím původní materiál www.mk-kuzbass.ru, před nebo za citovaný blok.

Inzerent odpovídá za správnost informací v materiálech zveřejňovaných na komerční bázi.

Pro čtenáře:

V Rusku jsou organizace FBK (Nadace pro boj s korupcí, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegálnímu přistěhovalectví, uznány jako extremistické a zakázány. “, “Pravý sektor”, UNA-UNSO, UPA, “Trizub pojmenovaný po. Stepan Bandera“, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí „Artpodgotovka“, hnutí LGBT, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory „Azov“ a „Aidar“.

Uznáno jako teroristické a zakázáno: Hnutí Taliban, Kavkazský emirát, Islámský stát (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Muslimské bratrstvo, Al-Káida v zemích islámského Maghrebu “, “Network”, “Columbine” .

V Ruské federaci jsou aktivity Open Russia, publikace Project Media, považovány za nežádoucí. Mediálně-zahraniční agenti jsou uznáváni: TV kanál “Rain”, “Medusa”, “Důležité příběhy”, “Hlas Ameriky”, rádio “Freedom”, The Insider, “Mediazona”, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Rusku zakázány kvůli extremismu.

Informační zdroj využívá technologie doporučení.

Online publikace „MK in Kuzbass“ mk-kuzbass.ru

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).

Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků EL č. FS 77 – 62173, datum registrace 26.06.2015

Zakladatel médií – JSC “Redakční kancelář novin” Moskovsky Komsomolets “

Redakce médií – LLC „Skupina společností VSE o VSE“

Adresa redakce: 650000, Kemerovo region, Kemerovo, st. Kuzbasskaya, budova 33 “A”, 3. patro

Šéfredaktorka Mironova Inna Bogdanovna